Vorige week had ik het nog over hoe mijn eetpatroon in het oog houden, mij beter hielp slapen, maar uiteraard is dat lang niet het enige waardoor ik beter ben gaan slapen. Nope. Er komt ook een stukje mindset bij kijken. Zoals je intussen…
Dossier Slaap Gebeurd Gelezen
Hoe twee hoofdstukken lezen in een boek mijn slaap positief beïnvloedde
Eind vorig jaar ergens kocht ik het boek Why We Sleep van Matthew Walker (of Slaap in het Nederlands). We hadden hem gezien/geluisterd op de podcast van Joe Rogan en de man had interessante dingen te vertellen over slaap. Het was pas dit jaar,…
Begin dit jaar nam ik me voor iets te doen aan mijn slaappatroon en dan vooral aan mijn grootste probleem: té lang wakker liggen eens ik ‘s nachts wakker werd. En daar kwamen wel wat vragen rond, want hoe in godsnaam kan je jezelf…